El 2020 nos puso a prueba y nos demostró que nuestro anhelo de trabajar desde casa, no era tan simple como creíamos. Muchas veces durante nuestra vida profesional, creemos que el tele trabajo era una posibilidad, porque queremos mantener la cercanía con nuestros hijos. La pandemia vino a demostrarnos que trabajar y ser mamá es compatible si el sistema nos acompaña. Si antes de la pandemia éramos multi rol, durante la misma nos recibimos de todos los roles que sostienen a un hogar.
Hoy me pregunto… ¿cómo haremos las madres para recuperarnos del desgaste que implica nuestro multi rol en pandemia? Aquí les traigo algunos consejos para auto cuidarnos:
El tiempo para nosotras
Siempre priorizamos a nuestros hijos, a nuestra casa, a nuestros seres queridos, pero nunca nos hemos puesto a pensar en la importancia que tiene para una mujer el autocuidado. Se habla mucho de este concepto y hoy se los vengo a proponer como un desafío. El autocuidado es un espacio para nosotras, sólo nosotras. El autocuidado es esa serie que queremos ver cuando los niños se duermen. El autocuidado es un café con una amiga para hablar de la vida. El autocuidado es salir a caminar con la música que nos gusta. El autocuidado es pensar en nosotras mismas sin culpa. Es por eso que te propongo: hazte un lugar en tu agenda que sea inamovible sólo para ti y respétalo.
Hacer deporte
“El lunes empiezo a hacer gimnasia”
¿Cuantas veces lo habremos dicho y no logramos mantenerlo en el tiempo? El deporte esta demostrado que nos hace sentir bien, no sólo desde lo físico, sino también desde lo emocional, desde nuestro estado de ánimo. Genera sensación de placer o bienestar, debido a que el cuerpo produce hormonas llamadas endorfinas. Además, mejora la calidad del sueño y reduce el stress. En estos tiempos donde el stress es un factor común… ¿porque no aprovechar el deporte para mejorar nuestro estado de ánimo?
Volver a los hobbys
¿Quien no tuvo una época donde disfrutaba de coleccionar algo que le gustaba mucho? ¿A quien no le gusta leer un libro de vez en cuando? ¿Pasaste por la etapa donde la pintura era tu cable a tierra? ¿Cuándo esperabas a tus hijos, te pusiste a tejer y te gusto? La rutina nos come, nos mantiene híper conectados con nuestras responsabilidades, pero también nos aleja de eso que nos da placer hacer. Te propongo tener un tiempo para algo que te permita esparcimiento, que te haga disfrutar de ese momento o de eso que tanto te gusta hacer. Como dice el dicho, ¡que vuelvan los clásicos! ...esos que nos desconectan de la tecnología y nos conectan al hacer con las manos, al dejar volar nuestra creatividad o a retomar algo que por tiempo hemos dejado de lado.
