¿Tenés ganas de lograr muchas cosas pero terminas sin hacerlas o dejándolas por el camino? ¿Querés lograr algo distinto pero te gana la rutina? O ¿te sentís frustrado porque no sabés cómo hacer para conseguir lo que querés?
Si tu respuesta es sí a alguna de las preguntas y te sentís mal por eso porque crees que te falta voluntad o capacidad: lo primero que necesitas saber es que el problema no sos vos. Las estadísticas son reveladoras: le sucede casi al 99% de las personas.
La buena noticia es que existe 1% que logra sus objetivos, esto significa que es posible hacerlo.
¿Cómo? En tiempos donde el multitasking es la práctica habitual y la distracción la norma prestar atención conscientemente es fundamental. Y podés conseguirlo usando la combinación poderosa de estas 3 claves: conciencia, deseo e intención.
Vivimos cotidianamente haciendo las cosas prácticamente en automático; repitiendo rutinas, actividades hasta caminos. ¿Te pusiste a pensar cuántas cosas haces mientras tenés "la cabeza" en otro lado? Te propongo que lo pienses un momento y lo evalúes de 1 a 100%: ¿cuál es el porcentaje de automático en tu conducta diaria?
Caminas mientras hablas por teléfono, manejas mientras planificas qué vas a hacer, y no estamos nombrando todas las cosas que nuestro cuerpo hace por nosotros: respirar, digerir, la circulación. etc. Te cuento un dato las investigaciones en Neurociencias afirman que entre 95% y 98% de nuestra vida transcurre en modo de piloto automático. Este funcionamiento es producto de la forma que trabaja nuestro cerebro: ahorra energía armando esos circuitos automáticos que se refuerzan con la repetición.
La ventaja que podemos usar la energía en otras cosas
La desventaja: es que las conductas automáticas las repetimos sin darnos cuenta
Por esto cualquiera sea tu objetivo: personal, profesional, financiero, relación o un hobby la primer clave para tener éxito es prestar atención, frenar el automático y darte cuenta qué estás haciendo, una forma activa de ser consciente, o en otra palabra "mindful".
El estar consciente y hacer foco intencionalmente en algún aspecto hace que éste cobre significado y relevancia. Así nos pasa en la vida cualquiera sea el área donde nos enfoquemos, allí en donde prestamos atención mejoramos. Nuestro cerebro procesa los datos que recibe y colabora para fortalecer las áreas relacionadas con ellos, y cuanto más nos interesa algo mayor flujo de datos aportamos.
Tip: recodá algún objetivo, cuyo resultado haya dependido de vos en que te hayas concentrado ¿cuál fue tu resultado?
Sabemos por experiencia que conocer algo no significa que le prestemos atención, sólo saber que algo es bueno para nosotros: como terminar un proyecto, mandar un mensaje, o hasta bajar de peso, no es suficiente. Necesitamos desearlo.
Es requisito que la meta sea algo que quieras, te entusiasme alcanzarlo. Algo que haga que decidas actuar, te impulse y resulte más importante que las razones, justificaciones o excusas para no hacer lo que necesitas hacer para lograrlo. Una motivación a dos puntas, donde en una están las razones que te empujan desde donde estas: tu por qué querés lograr tal meta, y en la otra punta el imán que te atrae hacia adelante: para qué querés lograrlo, qué vas a conseguir una vez que logres tu objetivo.
Tip: Desear algo es una forma natural de concentrarnos en eso. Pensá en tu experiencia cuando querés algo tanto que no podés sacarlo de tu mente, o hacerlo requiere un esfuerzo extraordinario. "Nos enfocamos en lo que queremos" Deepack Chopra
Pero para alcanzar cualquier objetivo pensarlo y desearlo es insuficiente, también necesitamos hacer; pero no cualquier cosa sino dirigir nuestras acciones de acuerdo a lo que queremos. En una palabra intención, actuar con voluntad y propósito. Recordemos que en caso contrario el automático se pone en marcha. Sería elegir conscientemente nuestra conducta, prever o imaginar la forma de satisfacer nuestro deseo. Respondiendo ¿qué puedo hacer para lograr lo que quiero? ¿lo que estoy haciendo me acerca a mi meta? ¿en qué medida mis acciones son útiles para lograrlo? ¿Qué otra conducta me puede ayudar para eso?
Tip: Pensá que si buscas alcanzar otros resultados es inútil repetir las mismas conductas.
"Locura es hacer lo mismo una y otra vez esperando resultados diferentes". Einstein
La combinación de estas tres claves es poderosa para lograr lo que queremos. Si querés saber más acerca de este tema, y cómo diseñar objetivos poderosos además de conocer las prácticas de las personas de alto rendimiento y poder transformarte vos mismo en una de esas personas te invito a mi curso taller 100% online de Liderazgo Personal: De soñar a crear tu futuro.
